Bogat in vitaminele din grupa B, mai ales B1, porumbul este un aliat in lupta impotriva stresului, a muschilor, a inimii si asupra productiei de globule rosii.

"Porumbul este bogat in acizi grasi nesaturati (85 - 90%), contine multe hidrocarburi, amidon, albumine, foarte multe vitamine din grupa B, vitamina E, vitamina K, fier, fosfor, magneziu, zinc, potasiu si fibre.

Scade nivelul colesterolului

Specialistii spun ca vitamina E din porumbul fiert ne protejeaza impotriva artritei, scade nivelul colesterolului reducand astfel riscul de ateroscleroza si, implicit, de infarct. Mai mult, porumbul fiert contine si potasiu, necesar pentru buna functionare a muschilor si a inimii. Totodata, vitamina A, continuta in porumb, este un antioxidant natural foarte important pentru sanatate si functionarea corecta a organismului, pentru un metabolism rapid, care te ajuta sa slabesti usor.

Ideal in curele de slabire

Porumbul fiert este plin de fibre, esentiale pentru digestie, minerale, dar si vitamina C, calitati care il fac ideal in curele de slabire. Un porumb fiert ne asigura 10% din vitamina C necesara pentru o zi si 15% din necesarul de vitamina B5. Magneziul si vitamina E prezente in porumb ajuta inima sa se mentina sanatoasa, crescand elasticitatea vaselor de sange.

De asemenea, este un bun detoxifiant si ajuta la mentinerea unei bune digestii, deoarece contine multe fibre.

Va recomandam si:

Beneficiile si riscurile smochinelor, fructul regilor, care previne cancerul - recomandarile medicilor

Efectele miraculoase ale castravetilor. Leguma cea mai saraca in calorii combate indigestia si regleaza tensiunea arteriala

Superfructele verii. Visinele, calmantele-minune care "ucid" durerea mai repede decat Aspirina sau Ibuprofenul

Pericolu... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro