Stilul de viata din ce in ce mai agitat te poate face sa sari peste mesele principale ale zilei, favorizand astfel aparitia dereglarilor hormonale si a problemelor de sanatate. Ceapa rosie si semintele de in

Mirosul de ceapa nu este tocmai usor de acceptat de unii, insa consumata constant, ceapa creste nivelul de HDL (colesterol bun), datorita continutului ei de compusi de sulf, iar antioxidantii din compozitia acesteia au efectul de a elimina LDL (colesterolul rau).

O sursa buna de fibre si de acizi Omega-3, semintele de in sunt de asemenea recomandate pentru reducerea nivelului de LDL. Acestea se consuma macinate, pentru ca astfel nu vor fi digerate.O varianta buna de a te bucura de beneficiile lor este aceea sa le adaugi macinate in salate, shake-uri sau smoothie-uri. Merg la fel de bine si cu iaurt sau crema de branza. Fulgii de ovaz aduc fibre necesare

Fibrele dispun de capacitatea de a reduce asimilarea grasimilor din alimentatia ta, iar fulgii de ovaz sunt o buna sursa de fibre.

Afla pe clicksanatate.ro ce tipuri de ceaiuri scad colesterolul!

Tipuri de sport pentru silueta perfect ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro