Vitamina D este produsa in organism atunci cand razele ultraviolete actioneaza asupra uleiurilor din piele pentru a o produce si absorbi apoi in corp.

Iarna insa, cele mai multe persoane sufera de deficienta de vitamina D, deficienta pe care cauta sa o acopere fie cu alimente care au vitamina - ulei din ficat de peste, sardine, hering, somon, ton, lapte si produse lactate - fie cu suplimente.

Vitamina D este cunoscuta pentru faptul ca sistemul imunitar, ajuta la tratarea diabetului zaharat, regleaza starea de spirit prin mentinerea aceluiasi nivel de serotonina, reduce substantial riscul de cancer de colon, de san, de prostata si ovarian, luata impreuna cu vitamina C si A poate fi de ajutor in prevenirea racelii si gripei.

Doar in Marea Britanie, suplimentele de vitamina D fereste de raceala si gripa circa 3 milioane de persoane, cercetatorii cerand ca mancarea sa fie fortificata cu aceasta vitamin.

Analiza a fost publicata in British Medical Journal, insa autoritatile britanice afirma ca studiul nu este concludent, astfel ca au ramas la parerea potrivit careia persoanele care au nevoie de vitamina D pentru oase puternice si intarirea muschiului inimii sa ia suplimente, potrivit bbc.com.

Studiul a inclus 11.321 de persoane si a fost desfasurat de o echipa de cercetatori de la Queen Mary University din Londra.

Persoanele care iau zilnic doze de vitamina D - intre 400 si 1.000 de UI. Insa prea multa vitamina D zilnic - 20.000 de UI - are efecte toxice la adulti, iar peste 1.800 de U.I. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro