Trucuri pentru a te relaxa cu adevarat in vacanta: cum sa pacalesti creierul sa elimine tensiunile

Trucuri pentru a te relaxa cu adevarat in vacanta: cum sa pacalesti creierul sa elimine tensiunile

Desi intentionam sa lasam problemele acasa cand plecam in vacanta, de multe ori ni se intampla sa gasim motive de stres chiar in zilele in care speram sa ne relaxam si sa ne incarcam bateriile. Pacaleste creierul In prima noapte de vacanta avem tendinta de a dormi cu 20 pana la 25% mai putin decat de obicei, spun cercetatorii de la Universitatea Brown, care au numit acest fenomen "efectul primei nopti."

acum 64 luni (27 Mar 2017)

Desi intentionam sa lasam problemele acasa cand plecam in vacanta, de multe ori ni se intampla sa gasim motive de stres chiar in zilele in care speram sa ne relaxam si sa ne incarcam bateriile. Fie ca este vorba de trafic, stresul drumului, lipsa somnului sau grijile cotidine, exista cateva metode simple prin care creierul poate fi pacalit, scrie shape.com Acceptati stresul provocat de drumul pana la destinatie

Cea mai rea parte a calatoriei este drumul pana la destinatie. Dincolo de a incerca sa respingi ideea stresului creat, ar treui sa accepti ce se intampla si sa incerci sa te relaxezi. Ia-ti o plansa de colorat pentru adulti si pune-ti creativitatea la treaba. Lasa-ti corpul sa se relaxeze

De indata ce te dai jos din avion sau din masina, fa urmatorul exercitiu: prinde-ti corpul cu ambele maini, ca si cand te-ai tine in brate si rasuceste-te intai spre stanga, iar apoi spre dreapta. Tine-te strans timp de doua pana la trei secunde, apoi elibereaza-ti corpul. Relaxeaza-ti mintea

Cand ajungi in cele din urma la destinatie, dedica-ti primele 24 de ore pentru a-ti regasi linistea interioara. Apoi priveste afara, in departare, bucurandu-te de peisajele frumoase din zona. Faceti acest lucru de cateva ori in mod profund. Pacaleste creierul

In prima noapte de vacanta avem tendinta de a dormi cu 20 pana la 25% mai putin decat de obicei, spun cercetatorii de la Universitatea Brown, care au numit acest fenomen "efectul primei nopti." "O parte din creier refuza sa adoarma, actionand ca un paznic de noapte pentru a va proteja", spune profesorul Yuka Sasaki. Pentru a pacali mintea, aduceti-va perna de acasa si folositi crema de noapte obisnuita inainte de culcare. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro