"Foamea mintii" este acel sentiment pe care il primesti atunci cand simti o emotie pe care o rezolvi cu ajutorul mancarii, potrivit huffingtonpost.com. Daca mananci de obicei atunci esti stresat la locul de munca, data viitoare cand seful se va rasti la tine, s-ar putea sa simti senzatie de foame. In acest caz, nu organismul are nevoie de hrana, ci creierul a fost instruit gresit sa te anunte sa mananci in anumite circumstante. De preferat ar fi ca fiecare inghititura sa fie mestecata timp de 30 de secunde. Un studiu recent publicat de Academia Americana de Medicina de Somn a constatat ca persoanele care au fost expuse tipului de lumina albastra emisa de acest tip de ecran inainte si in timpul unei mese de seara au prezentat o crestere acuta a rezistentei la foame si la insulina. Studiile efectuate de experti americani arata ca persoanele care dorm mai putin de sapte ore pe noapte sunt predispuse la obezitate. De fapt, aceste persoane, arata studiul, consuma cu aproape 300 de calorii mai mult pe zi decat cei care au dormit suficient. Uneori organismul confunda senzatia de sete cu cea de foame, asa ca o cana cu apa consumata inainte de masa poate scadea apetitul. Utilizati acest lucru in avantajul dumneavoastra deoarece creierul face o asociere intre respiratia proaspata si lipsa de hrana. Cunoasteti momentele din timpul zilei cand aveti tendinta de a manca. Pregatiti-va pentru acele momente impulsive, pe care majoritatea dintre noi le traiesc de patru pana la sapte ori pe zi, avand o lista de sarcini rapide pe care le-ati putea realiza, in loc sa mancati. Nu trebuie sa renuntam la tortul de ciocolata, de exemplu, ci sa ne limitam la trei inghitituri. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro