Topul alimentelor satioase si sarace in calorii: ce sa mananci pentru a scapa rapid de kilogramele in plus

Topul alimentelor satioase si sarace in calorii: ce sa mananci pentru a scapa rapid de kilogramele in plus

A venit primavara si deja doamnele au inceput sa se gandeasca la zilele in care se vor bucura de soare si plaja. Pentru a nu se infometa, nutritionistii le recomanda includerea unor alimente sarace in calorii, care ofera senzatia de satietate rapid, scrie spasique.com Iata o lista cu alimentele cele mai sarace in calorii care nu trebuie sa lipseasca din dieta de baza: Salata Salatele sunt bogate in acid folic.

acum 52 luni (27 Mar 2017)

A venit primavara si deja doamnele au inceput sa se gandeasca la zilele in care se vor bucura de soare si plaja. Odata cu aceste ganduri, apare si teama kilogramelor in plus, dieta fiind una din solutiile la care se gandesc rapid. Pentru a nu se infometa, nutritionistii le recomanda includerea unor alimente sarace in calorii, care ofera senzatia de satietate rapid, scrie spasique.com

Iata o lista cu alimentele cele mai sarace in calorii care nu trebuie sa lipseasca din dieta de baza: Salata

Salatele sunt bogate in acid folic. Se recomanda consumul lor de 2 ori pe saptamana. Sfecla

Sfecla este o sursa bogata in substante nutritive, cum ar fi magneziu, potasiu, fier si zinc. Ajuta la mentinerea nivelului de zahar din sange si sprijina procesul de pierdere in greutate. Dovlecel

Dovlecelul contine o mare cantitate de apa, fiind benefic functiilor intestinale. Vanata

O portie de vinete are aproximativ 24 kilocalorii, aceasta leguma putand fi consumata zilnic. Floricele de porumb

De asemenea, floricelele pot fi puse pe lista alimentelor permise in dieta, o ceasca de popcorn continand aprokimativ 31 kilocalorii. Capsuni

Aceste fructe delicioase ajuta la eliminarea excesului de apa si imbunatatesc digestia. Mere

Merele stimuleaza sistemul imunitar si ofera senzatia de satietate pentru o perioada lunga de timp. Au numeroase vitamine si ofera rapid senzatia de satietate. Castravete

Aceasta leguma arde grasimile si reduce inflamatia. Alge

Sunt o importanta sursa de iod, echilibrand nivelul hormonilor din corp. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro