Top 5 sporturi care ard cele mai multe calorii. Cum poti sa scapi de caloriile de la o masa cu un singur antrenament

Top 5 sporturi care ard cele mai multe calorii. Cum poti sa scapi de caloriile de la o masa cu un singur antrenament

Tanara de 26 de ani, pasionata de sport, a pus pe picioare un business cu care i-a cucerit pe straini Cum se pregateste un bistritean pentru una dintre cele mai dure competitii de la Polul Nord: alergat la bustul gol, dormit afara si bai in apa rece ca gheata

acum 97 luni (5 Mar 2016)

De cele mai multe ori, dieta care nu este combinata cu sportul nu prea da rezultatele asteptate, mai ales in cazul persoanelor cu tendinte de ingrasare. Ce e de facut atunci? Raspunsul vine de la antrenorii din salile de sport, care ne pot ajuta in timp scurt sa scapam de kilogramele in plus. Dutu Dradici, instructor de spinning de cativa ani buni, spune ca sporturile care ard cele mai multe calorii sunt cele de tip cardio. Practic, acestea consta in miscari repetate timp de cel mult o ora, fara nicio pauza. Boxul si kick boxingul- Un antrenament care se intinde pe 45 de minute poate sa arda si 1000 de calorii. Atletism - In 40-50 de minute se pot arde 800-900 de calorii. Spinning -Intr-o sedinta de 50 de minute se ard pana la 800 de calorii. Spinningul este un sport de tip aerob si anaerob, care pune in functiune inima si odata cu ea arderea grasimilor. Protejeaza articulatiile si intareste ligamentele, se ard depozitele de grasimi din toate partile corpului. Gasim un minus in primele ore de spinning: scaunul usor inconfortabil. Sporturile de grup precum tae bo sau aerobic- In 45-50 de minute se ard pana la 700 de calorii. La sporturi precum tae bo care folosesc greutati se dezvolta si masa musculara, insa destul de putin. TRX ( antrenamente suspendate ) - La un antrenament intensiv se pot arde intre 500 si 700 de calorii. Intensitatea in cadrul antrenamentelor cu propria greutate o da pozitia prin centrul de greutate. Tanara de 26 de ani, pasionata de sport, a pus pe picioare un business cu care i-a cucerit pe straini Cum se pregateste un bistritean pentru una dintre cele mai dure competitii de la Polul Nord: alergat la bustul gol, dormit afara si bai in apa rece ca gheata ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro