Stresul conduce la dezechilibru emotional si la aparitia cosmarurilor si anxietatii. Cum putem scapa de aceste stari

Stresul conduce la dezechilibru emotional si la aparitia cosmarurilor si anxietatii. Cum putem scapa de aceste stari

Cum putem scapa de cosmaruri si anxietate: -Pictatul si scris ne ajuta sa ne deconectam si ne ofera o stare de bine. -Plimbarile in aer liber ne alimenteaza cu o stare de bine si ne ajuta sa iesim din starea de stres.

acum 35 luni (25 Mar 2017)

"Daca nu reusim sa indepartam o mare parte din probleme aceste ne vor coplesi, iar starea noastra de sanatate va avea de suferit. Simptomele stresului variaza intotdeauna de la o persoana la alta, insa manifestarile comune sunt urmatoarele: tulburari de somn, dureri musculare, dureri de cap, oboseala, tulburari gastrointestinale. Cum putem scapa de cosmaruri si anxietate: -Pictatul si scris ne ajuta sa ne deconectam si ne ofera o stare de bine. Un pahar de vin si o muzica bun o sa destinda cu siguranta atmosfera. -Exercitile fizice ne ajuta sa iesim din starea de anxietate. -Plimbarile in aer liber ne alimenteaza cu o stare de bine si ne ajuta sa iesim din starea de stres. -Intotdeauna povestile altor oameni ne scot din starea de stres si ne fac sa uitam de problemele pe care le avem. Medicii au mai precizat ca in momentul in care ne confruntam cu anxietate si cosmaruri ar fi bine sa recurgem la o dieta ehilibrata. Consumul de alimente bogate in calciu, fosfor si magneziu ne ajuta la eliminarea stresului. O cantitate mare de cofeina declanseaza insomnii", a spus Liliana Nedelcu, medic de familie. In momentul in care lucram intre 12-14 ore pe zi este bine sa stim ca nivelul de stres creste inevitabil. Este indicat sa stim care sunt limitele noastre, iar in momentul in care simtim ca apare oboseala sa ne facem timp pentru relaxare. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro