SFATURI. Cum sa lupti cu anxietatea fara sa iei medicamente

Nu contează ce carte alegi, dacă te laşi absorbit de ea vei scăpa de grijile tale şi de lumea reală care poate fi o sursă de stres". Mulţumită gumei de mestecat, poţi scăpa şi de unele ticuri legate de nervozitate, cum ar fi rosul unghiilor sau datul din picioare. Grupul de studiu a fost format din 60 de femei suferind de diverse niveluri de anxietate. Din raftul de băuturi, limonada cu lavandă te ajută să scapi de stres, de dureri de cap şi de insomnii. Foarte bună este şi limonada cu curcuma, care imbunătăţeşte starea de sănătate şi moralul şi este o bună alternativă naturală la Prozac.

acum 73 luni (8 Jun 2016)

De aceea, Romania Liberă a căutat metode care te ajută să rezolvi problema altfel. Iată șase sfaturi cu ajutorul cărora poţi lupta cu anxietatea intr-un mod 100% natural, culese de Terra Femina de la mai mulţi experţi. Citește o carte

Afundă-te intr-un roman bun, pentru că asta iţi stimulează creierul, iţi imbogăţeşte vocabularul şi, desigur, călătoreşti fără să-ţi scoţi nasul din casă. De fapt, potrivit unui studiu efectuat la Universitatea din Sussex in 2009, lectura permite reducerea considerabilă a stresului. Nu contează ce carte alegi, dacă te laşi absorbit de ea vei scăpa de grijile tale şi de lumea reală care poate fi o sursă de stres". Mult mai bine decat cu Xanax (medicament pentru tratarea anxietăţii) şi, in plus, mult mai folositor. Odată eliberat, acest hormon te face să intri intr-o stare de bine intensă şi in acelaşi timp alungă angoasa şi anxietatea. Printre sporturile recomandate se află inotul care, dacă este practicat cu regularitate va avea un efect mult mai puternic decat Prozacul (medicament pentru tratarea depresiei)! Şi mersul pe bicicletă este in topul activităţilor fizice care fac bine corpului şi spiritului. In timpul pedalatului, te simţi in control, te defulezi, pe scurt scapi de presiune. Această filosofie a stării de bine nu-ţi permite doar să-ţi faci o formă fizică de vis, ci te şi ajută să te simţi in armonie cu corpul şi mintea ta. Mestecă gumă

Guma de mestecat poate fi o metodă de a scăpa de stres? Cercetătorii au descoperit că mestecand gumă reduci nivelul de cortizol, supranumit hormonul stresului. Tensiunea şi nervozitatea sunt eliberate şi te cuprinde, puţin cate puţin, o senzaţie de calm. Mulţumită gumei de mestecat, poţi scăpa şi de unele ticuri legate de nervozitate, cum ar fi rosul unghiilor sau datul din picioare.

Citeşte şi: 10 remedii de la bunica, extrem de eficiente şi astăzi

4. Apucă-te de trico... Citeste intreg articolul pe romanialibera.ro