Ciocolata neagra in locul celei cu lapte

Daca nu poti renunta la dulciuri, cu atat mai putin la ciocolata, alege-o pe cea amaruie, pentru a diminua cantitatea de grasime pe care o iei zilnic din diverse alimente. Unele studii au demonstrat ca varianta neagra, cu 70-80% cacao, are chiar efectul de a creste colesterolul bun (HDL), pentru ca are in compozitie acizi oleici, grasimi mononesaturate precum acelea care se gasesc in uleiul de masline. Cartofi copti, nu prajiti

Din cauza unei cantitati prea mari de grasimi, cartofii prajiti se gasesc pe lista de alimente nerecomandate celor care sufera de boli de inima si care au un nivel crescut de cholesterol rau.

Pentru un plus de savoare, poti rade peste ei branza sau le poti adauga ierburi aromatice proaspete sau uscate si maruntite.

Afla pe clicksanatate.ro trucuri simple de dieta pentru a scadea colesterolul!

Dieta-MINUNE cu portocale

Cu ce inlocuiesti carnea cand tii post ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro