Sapte exercitii simple pentru cresterea imediata a starii de fericire

Sapte exercitii simple pentru cresterea imediata a starii de fericire

Probabil te-ai confruntat cel putin de cateva ori in viata cu o stare negativa, provocata de frustrari acumulate sau ganduri rele care nu-ti mai dau pace, scrie lifehack.org. In zilele in care vreti sa va cresteti nivelul de bucurie, cereti o zi libera de la serviciu si faceti exact ce va place, fara sa tineti cont de nimeni si nimic.

acum 40 luni (26 Mar 2017)

Probabil te-ai confruntat cel putin de cateva ori in viata cu o stare negativa, provocata de frustrari acumulate sau ganduri rele care nu-ti mai dau pace, scrie lifehack.org. Toate responsabilitatile vietii de adult pot deveni apasatoare, ingreunand aparitia starii de bine, chiar si in momentele in care avem motive sa ne bucuram. Pentru a ne imbunatati starea de spirit, specialistii recomanda cateva metode care dau rezultate imediate: Renunta la a-ti mai petrece timpul pe internet

Se pare ca oamneii au tendinta de a-si petrece mult prea mult timp pe internet. Psihologii recomanda renuntarea la acest obicei si incercarea de a explora lumea reala si distractiile in aer liber. Ia-ti o zi libera de la serviciu

Anularea planurilor va ofera un sentiment instant de bucurie, la fel cum un lucru pe care nu aveati voie sa-l faceti va creaza interes. In zilele in care vreti sa va cresteti nivelul de bucurie, cereti o zi libera de la serviciu si faceti exact ce va place, fara sa tineti cont de nimeni si nimic. Poarta cele mai frumoase haine

Cand stim ca aratam bine, ne creste increderea in noi, lucru care duce la sentimentul de bine. Daca va treziti din pat pe ultima suta de metri, va imbracati confortabil, fara a va acorda prea multa atentie, veti vedea ca si starea de spirit va avea de suferit. Acordati-va atentia necesara pentru a va creste starea de bine. Danseaza

A fost dovedit stiintific faptul ca dansul stimuleaza starea de spirit si sanatate mintala. Miscarea pe ritmurile muzicii este o activitate care ofera o stare de bine celor mai multi oameni, pe lista beneficiile putandu-se adauga si mentinerea formei fizice. Zambeste

Practicarea zambetului in fata unei oglinzi este o modalitate foarte buna de a-ti creste starea de bine si increderea in sine. Nu trebuie sa te gandesti ca acest gest este lipsit de modestie, atata timp cat iti creste increderea si ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro