Medicii nutritionisti spun ca salata verde este bogata in Omega 3. De exemplu o salata verde contine aproape jumatate din cantitatea zilnica recomandata de Omega 3. De asemenea, salata verde este si foarte bogata in calciu, continand in jur de 206 mg. Mai mult, nutritionistii arata ca o salata contine o cantitate importanta de proteine si are toti cei opt aminoacizi esentiali. Daca citricele au in jur de 90% din doza de vitamina C recomandata in fiecare zi, o salata verde ii ofera organismului 167%. Amelioreaza insomnia Salata verde este, de asemenea, un aliment bogat in fier, o portie continand in jur de 6 mg, aproximativ jumatate din doza zilnica recomandata. De asemenea, poate fi o sursa importanta de vitamina A si K si betacaroten. Potrivit medicilor, poate oferi organismului 200% din doza zilnica de vitamina A si 530% de vitamina K. In ceea ce priveste efectele terapeutice, se spune despre salata verde ca poate ajuta la tratarea costipatiei, pentru ca are un nivel ridicat de celuloza si imbunatateste peristaltismul intestinal. De asemenea, salata verde poate ameliora starile de insomnie pentru ca are un continut de lectucarium, care induce somnul. Pentru ca este bogata in fier, ajuta la cresterea hemogloniei din sange si este un tonic foarte bun pentru cei care sufera de anemie ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro