Oamenii sacrifica, deseori, fericirea si distractia in drumul spre atingerea succesului, este de parere doctorul Emma Seppala, autoarea cartii "Happiness Track" (n.r. "Cand sacrifica fericirea, sacrificam, insa, si productivitatea", a mai spus experta. Optimismul Mai multe studii au dovedit ca optimistii sunt persoane mai fericite, care trec mai usor peste greutatile vietii. Sunt, de asemenea, si mai sanatosi. Antreneaza-ti optimismul prin pastrarea unui jurnal in care sa notezi toate lucrurile pentru care esti recunoscator, incearca sa ai ganduri pozitive si relatii sanatoase. Un studiu publicat in cartea "The Happiness Advantage" a descoperit ca angajatii incurajati sa ia in primire anumite responsabilitati care implica apliacrea talentelor lor in fiecare saptamana sunt mai fericiti si mai putini deprimati decat cei care intra in rutina. "Distragerile, precum telefoanele si retelele sociale, ii baga pe oameni intr-o stare semi-hipnotica si ii indeparteaza de fericire", a mai spus experta. Cercetarile arata ca oamenii care cheltuie bani pe experiente sunt mult mai fericiti decat cei care aleg lucrurile materiale. Ofera-te voluntar Prin voluntariat nu ii ajuti doar pe ceilalti, te ajuti si pe tine. Potrivit unui studiu realizat la Universitatea Exeter, Marea Britanie, oamenii care practica voluntariat au parte de mai putine stari depresive si au o stare generala mai buna. Adopta o alimentatie corecta O dieta sanatoasa nu iti influenteaza numai infatisarea si sanatatea fizica, ci si bunastarea psihica. Un studiu publicat in Jurnalul de Medicina a demonstrat ca o alimentatie mediteraneana, bazata pe legume, nuci, peste, fasole si ulei de masline este asociata cu un risc mai scazut de depresie. Fa sport Nu doar alimentatia sanatoasa, ci si ativitatea fizica au un cuvant de spus in ceea ce priveste fericirea. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro