Un om activ are nevoie de cel putin sapte ore de somn pe noapte, sustin specialistii, altfel riscul de a dezvolta o boala cronica sau o tulburare psiho-emotionala este de cateva ori mai mare decat la o persoana care nu sufera de insomnie. Persoanelor care sufera de insomnii li se recomanda sa foloseasca seara, inainte de culcare, cateva picaturui de tinctura de valeriana diluata in apa. Fitoterapeutii atrag insa atentia ca valeriana trebuie consumata pe o perioada determinata de timp intrucat poate induce consumatorului o stare de lentoare mentala. Inca din cele mai vechi timpuri sunatoarea este utilizata pentru tratarea afectiunilor digestive, dermatologice, dar si pentru tratarea afectiunilor sistemului nervos, cunoscut fiind faptul ca planta are efect antidepresiv si sedativ. Fitoterapeutii sustin ca tinctura de sunatoarea administrata de trei ori pe zi, inainte de masa, ajuta la cresterea valorii unui hormon care e responsabil de instalarea somnnului. Printre plantele care contribuie la imbunatatirea starii psiho-emotionale si protejarea organismului impotriva stresului se numara si lavanda, cunoscuta si sub denumirea de aurul mov sau de levantica. Aceasta planta este recomandata pentru calmarea sistemului nervos central, ca adjuvant in tratamentul starilor de anxietate, cefalee sau migrene. Specialistii spun ca masajul cu ulei esential de levantica ajuta la relaxarea corpului si instalarea rapida a somnului. Un efect asemanator pot avea o legatura de flori de lavanda pusa sub perna sau aromaterapia cu uleiul esential de levantica. Paducelul sau "doctorul inimii", cum mai este numita planta, regleaza si stabilizeaza ritmul cardiac, dar poate fi utilizata cu succes si pentru tratarea tulburarilor de somn. In general, paducelul este recomandat a se consuma sub forma de infuzie, dar nu mai mult de trei cani pe zi, ori sub forma de tinctura diluata in apa. In cazul tulburarilor de somn, o cana de ceai poate avea efecte miraculoase. Specialistii atrag atentia, insa, ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro