Nu este deloc recomandat sa tii diete drastice care sa te priveze fie de proteine, fie de carbohidratii buni.

La ce trebuie sa renunti

Limiteaza-te la o cafea pe zi, dimineata. Desi, daca bei ceaiul de mai sus, care contine si cofeina, nu mai ai nevoie si de cafea.

Fructe, la gustari

Nu te gandi ca este vorba de snacksuri sau dulciuri ci vorbim aici despre fructe si legume. Da, ai voie sa mananci in fiecare zi intre mese, 2 portii de fructe ori o portie de oleaginoase crude (alune, migdale).

Foloseste ulei de masline

La capitolul uleiuri ai voie sa folosesti pentru prepararea soteurilor sau a salatelor, 2 lingurite de ulei de masline, o data pe zi.

Alege carnea slaba

Poti consuma alimente din proteine animale (pui, peste, carne rosie) doar de doua ori pe saptamana.

Afla pe Clicksanatate.ro ce alimente nu trebuie sa-ti lipseasca la pranz si cina!

Ce boli se manifesta prin amortirea degetelor

Stomatolog Andreea Catrina: "Executata corect, albirea dentara nu afecteaza structura dintilor" ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro