Temperatura mai ridicata fata de perioada anterioara poate cauza probleme de sanatate in cazul expunerii prelungite la soare sau la temperaturile ridicate, de aceea recomandam populatiei judetului Bihor sa respecte urmatoarele masuri: sa consume cel putin 2 litri de lichide pe zi (apa plata, apa minerala, sucuri de fructe sau legume) care nu trebuie baute prea reci pentru ca in acest caz se elimina inainte de a hidrata organismul.

Foarte bune sunt ceaiurile de menta, soc, musetel, sunatoare, urzici, ceaiul verde sau negru, caldute sau la temperatura camerei, usor indulcite. Alimentatia trebuie sa fie una usoara, sa contina alimente proaspete, fara prea multe calorii - sunt recomandate carnea slaba preparata la gratar, lactatele, cerealele, precum si cat mai multe fructe si legume proaspete care, prin apa, sarurile minerale si vitaminele pe care le contin, asigura in mod constant hidratarea organismului.

Sa evite sau sa limiteze consumul de grasimi, dulciuri concentrate, alcool, tutun si cafea. Daca este absolut necesara iesirea in oras, persoanele trebuie sa stationeze sau sa mearga mai mult prin zonele cu umbra si sa isi protejeze capul, fata si ochii cu ajutorul unei palarii si a ochelarilor de soare. trebuie deschise noaptea si dimineata devreme, pentru a se crea curenti de aer care scad temperatura interioara a locuintei.

Aparatele de aer conditionat trebuie intretinute periodic (inclusiv dezinfectarea, curatarea sau inlocuirea filtrelor de aer) pentru a evita raspandirea unor germeni patogeni responsabili de sinuzite, otite, rinite, bronsite. Parintilor li se recomanda sa nu lase copiii in interiorul vehiculelor parcate la soare si sa evite drumurile pe distante lungi cu acestia, ca pasageri, in masinile fara climatizare.

Trebuie evitata total expunerea la soare (plaja), chiar de catre persoanele sanatoase, intre orele 11-16, cand razele soarelui sunt foarte pute... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro