Patru metode sigure care te scapa de stres. De ce ajungi sa te izolezi de familie si de prieteni cand jobul te suprasolicita

Patru metode sigure care te scapa de stres. De ce ajungi sa te izolezi de familie si de prieteni cand jobul te suprasolicita

Din cauza programului tot mai aglomerat, a tot mai multor sarcini de serviciu si in lipsa timpului liber ajungem sa ne izolam si sa acumulam frustrari, sa ajungem la epuizare. Psihoterapeutii spun ca este foarte important sa ne pastram timp pentru noi, sa ne luam weekend-uri libere si sa ne desprindem de agitatie si pur si simplu sa ne odihnim, sa lenevim.

acum 39 luni (9 Apr 2016)

Din cauza programului tot mai aglomerat, a tot mai multor sarcini de serviciu si in lipsa timpului liber ajungem sa ne izolam si sa acumulam frustrari, sa ajungem la epuizare. Psihoterapeutii spun ca este foarte important sa ne pastram timp pentru noi, sa ne luam weekend-uri libere si sa ne desprindem de agitatie si pur si simplu sa ne odihnim, sa lenevim. Aceasta perioada de relaxare elimina stresul si ne pregateste pentru o noua saptamana de agitatie. O tehnica simpla este sa te opresti din agitatia cotidiana, poate chiar sa stai jos pe o banca sau iarba si sa privesti, doar sa privesti, fara sa judeci tot ce se misca in jurul tau, de la oameni la pasari, masini etc. Te ajuta sa-ti eliberezi mintea de scenarii catastrofice, de gandurile negative si iti ofera timp cu tine si liniste. O tehnica la fel de eficienta ca si sportul este sa dansezi, nu ceva organizat, ci pur si simplu iti pui muzica preferata si dansezi cum te ghideaza corpul tau. Pe de alta parte, specialistii subliniaza ca stresul este o componenta nelipsita din viata moderna: aproape ca nu exista om care sa spuna ca nu este stresat, dar ceea ce ne diferentiaza este atitudinea cu care privim si ne raportam la situatiile din viata noastra care ne determina nivelul de satisfactie sau insatisfactie, iar atitudinea este o alegere pe care o facem in fiecare zi. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro