Mituri despre fitness care fac mai mult rau: este sportul cel mai bun mod de a slabi?

Mituri despre fitness care fac mai mult rau: este sportul cel mai bun mod de a slabi?

"Asta inseamna ca orice efort care va face sa va miscati si sa respirati - fie ca este vorba de o clasa de kickboxing de doua ori pe saptamana sau de o plimbare de 30 de minute la lucru - are beneficii masurabile pentru creier si corp", se mai arata in material, citand un studiu aparut intr-o publicatie americana a unei asociatii ce se ocupa de afectiunile inimii.

acum 32 luni (10 Apr 2018)

"Exercitiul este cel mai apropiat lucru cu un medicament miraculos pe care il avem", asa incepe un articol de pe thisisinsider.com despre cateva mituri larg raspandite despre cand si cum ar fi bine sa faca oamenii miscare.

Autorul materialului subliniaza ca orice fel de miscare este mai buna decat deloc. "Asta inseamna ca orice efort care va face sa va miscati si sa respirati - fie ca este vorba de o clasa de kickboxing de doua ori pe saptamana sau de o plimbare de 30 de minute la lucru - are beneficii masurabile pentru creier si corp", se mai arata in material, citand un studiu aparut intr-o publicatie americana a unei asociatii ce se ocupa de afectiunile inimii. E nevoie de cel putin doua saptamani ca sa "intri in forma"

La majoritatea oamenilor, tesutul muscular incepe sa se obisnuiasca dupa o saptamana fara exercitii fizice regulate. Cel mai bun moment sa faci sport e dimineata

Cel mai bun moment pentru antrenament e cel in care aveti timp. "Cel mai bun mod de a reduce tesutul gras este de a manca o dieta sanatoasa care incorporeaza legume, cereale integrale, proteine slabe si grasimi sanatoase, cum ar fi cele gasite in ulei de masline si pesti", se arata pe site-ul citat. Sa faci sport e cel mai bun mod de a slabi

Specialistii sustin ca slabirea incepe aproape intotdeauna cu schimbarea majora a obiceiurilor alimentare. "Din punctul de vedere al pierderii in greutate, dieta joaca un rol mult mai mare decat exercitiile fizice", le-a declarat Philip Stanforth, profesor la Universitatea din Texas, celor de la Business Insider. Ca sa aratati bine e suficient sa faceti sport o data sau de doua ori pe saptamana

"Pentru ca antrenamentele dumneavoastra sa produca rezultate reale, ar trebui sa faceti exercitii de 3-5 ori pe saptamana", a declarat, pentru Business Insider, fiziologul Chris Jordan. Potrivit acestuia, cele mai bune rezultate pentru sanatatea inimii au fost obtinute ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro