Pofta de mancare poate sa apara din cauza anxietatii, iar astfel simtim nevoia sa ne asezam la masa si in miez de noapte. Este bine sa reusim sa depasim acest moment, pentru ca vom incepe sa acumulam kilograme in plus, iar astfel pot aparea probleme de sanatate. Persoanele care se simt singure isi gasesc de cele mai multe ori refugiul in mancare si ajung la depresie fiind nemultumite de modul cum arata in timp", a spus Adriana Ivanescu, medic de familie.

Regulile care ne ajuta sa scapam de mancatul excesiv:

- Menta ajuta la scaderea poftei de mancare si contine si uleiuri care ajung sa ne ofere o stare de bine.

- Culoarea rosie a farfuriei ne ajuta sa mancam mai putin si asta pentru ca este asociata in general cu un pericol, un semnal de alarma.

- Este indicat sa avem curatenie intotdeauna pe birou curatenie si astfel vom alege sa consumam produse cat mai sanatoase. 67% din persoanele care traiesc intr-un mediu curat aleg sa manance mere, iar 87% care traiesc intr-un mediu dezordonat aleg sa consume ciocolata.

Medicii au mai declarat ca de fiecare data cand simtim ca ne este foame sa facem cateva exercitii de relaxare. Este bine sa ne asezam mana pe stomac si apoi sa expiram, iar dupa ce facem acest lucru de cinci ori este indicat sa ne relaxam. Ovazul, merele, carnea de curcan, spanacul, iaurtul grecesc fara zahar, migdalele ne ajuta sa scapam de senzatia de foame. Plimbarile in aer liber sunt terapeutice si ne ajuta sa ne relaxam mintea si sa ne scapa de anxietate", a mai precizat medicul de familie Adriana Ivanescu. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro