Mancaruri obligatorii pentru oamenii care sufera de colon iritabil. De ce este necesar ca bolnavii sa consume fibre

Mancaruri obligatorii pentru oamenii care sufera de colon iritabil. De ce este necesar ca bolnavii sa consume fibre

Nutritionistii recomanda ca persoanele care sufera de colon iritabil sa creasca aportul de fibre. De asemenea, specialistii recomanda persoanelor care sufera de colon iritabil sa nu mai consume cafeina, iar grasimile sa le reduca la 40-50 de grame pe zi.

acum 60 luni (6 Apr 2016)

Nutritionistii recomanda ca persoanele care sufera de colon iritabil sa creasca aportul de fibre. Acestea au rolul de a ameliora constipatia si de a accelera tranzitul intestinal, reducand presiunea din interiorul colonului. ''Un aport crescut de fibre este asociat cu scaderea concentratiei intraluminale de acizi biliari, fapt ce poate reduce activitatea contractila a colonului. Fibrele solubile se gasesc in fructe si cereale si sunt fermentate in colon pentru obtinerea de acizi grasi cu lant scurt. Surse bune de fibre solubile sunt ovazul, semintele psyllium, pectina si guma guar. In general, este recomandat sa consumam 20-30 de grame de fibre zilnic'', spune nutritionistul Adina Rusu. De asemenea, specialistii recomanda persoanelor care sufera de colon iritabil sa nu mai consume cafeina, iar grasimile sa le reduca la 40-50 de grame pe zi. "Grasimile cresc timpul petrecut de alimente la nivelul stomacului, cresc viteza cu care acestea tranziteaza intestinul subtire. In general, pacientii ce au un colon iritabil trebuie sa reduca aportul total de grasimi la 40-50 grame pe zi'', mai spune nutritionistul Adina Rusu. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro