Medicii sustin ca alimentatia deficitara determina somnolenta, insa sunt si alimente care sunt daunatoare. Branza si iaurtul sunt bogate in proteine si se afla printre produsele care ne pot provoaca o stare de somn permanenta. "Organismul dezvolta o reactie imuna gresita la branza si iaurt, care produce anticorpi, iar astfel apar oboseala si starea de somnolenta. Legumele faciliteaza eliminarea apei, asa ca nu ar trebuie consumate seara inainte de culcare pentru ca pot determina trezitul de mai multe ori in timpul noptii", a spus medicul Alin Epureanu. Alimentele care provoaca somnolenta: - Soia contine o sursa boagta de proteina pentru vegetarieni, insa are un continut ridicat de orexina si produce somnolenta. - Pastele conduc la valori ridicate de glucoza in sange, care poate provoca o crestere de energie, dar poate avea si efect invers. - Ciresele sunt bogate in melatonina si pot provoca o stare de somnolenta. - Bananele sunt pline de magneziu si potasiu, dar si au continut ridicat aminoacid, care induce somnul. - Terciul de ovaz are calciu, magneziu, fosfor, siliciu si potasiu, iar toate acestea induc o stare de somnolenta. - Nucile au un continut ridicat de proteine, potasiu si seleniu, iar acest lucru ajuta organismul sa produa melatonina, hormonu care produe somnul. - Migdalele ofera doza zilnica de magneziu si ajuta la relaxarea musculara, insa consumate in cantitati mari pot da o stare de somnolenta. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro