Greutatea ciclica sau efectul yo-yo este mai periculoasa decat obezitatea. Cum ocolim insuccesul in lupta contra kilogramelor

Greutatea ciclica sau efectul yo-yo este mai periculoasa decat obezitatea. Cum ocolim insuccesul in lupta contra kilogramelor

Specialistii ne sfatuiesc ca, in cazul in care ne confruntam cu aceasta situatie, sa ne adresam unui medic nutritionist care sa ne ajute sa ne stabilizam greutatea, chiar la un nivel inalt. Cascada erorilor Cea mai mare greseala pe care o putem face atunci cand ne apucam de slabit este sa nu avem rabdare sa invatam cat mai multe despre greutatea corporala, obezitate si stil de viata.

acum 37 luni (22 May 2017)

Insucces inseamna ca, fie nu am reusit sa slabim, fie nu am reusit sa ne mentinem.

Stabilizarea greutatii este esentiala

"Autotratamentul" prin diete hipocalorice neverificate sau, mai grav, prin tablete care au efecte secundare severe este o greseala frecventa. Specialistii ne sfatuiesc ca, in cazul in care ne confruntam cu aceasta situatie, sa ne adresam unui medic nutritionist care sa ne ajute sa ne stabilizam greutatea, chiar la un nivel inalt. In perioada de mentinere dar mai ales dupa aceea ne putem confrunta cu trei situatii neplapcute: depresia sau anxietatea; Pentru a evita toate acestea este necesar sa ne adresam unui medic specialist care, impreuna cu un psiholog, sa ne recomande caile redresarii comportamentale.

Cascada erorilor

Cea mai mare greseala pe care o putem face atunci cand ne apucam de slabit este sa nu avem rabdare sa invatam cat mai multe despre greutatea corporala, obezitate si stil de viata. Din cauza lipsei de cunosttinte tindem sa facem greseala dupa greseala, iar erorile se rostogolesc precum un bulgare de zapada.

Nestiind ce avem de facut, fie nu vom face, fie vom face gresit. Nestiind ca nu toate kilogramele suplimentare au aceeasi semnificatie si ca se trateaza diferit apelam la neprofesionisti sau luam o dieta de pe internet care este putin probabil sa ni se potriveasca formei de obezitate pe care o avem.

O alta eroare este sa ne lasam prada descurajarii si sa abandonam la prima recadere. Tot aici apare o alta greseala: nu vrem sa ne recunoastem abaterile de la comportamentul antiobezitate, iar o greseala nerecunoscuta nu poate fi corectata. Nicolae Hancu ne recomanda sa "nu ne furam singuri caciula", dar nici sa nu o lasam sa ne "cada pe ochi". ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro