Exercitiul fizic de intensitate ridicata care imbunatateste memoria. Metode de a preveni dementa si boala Alzheimer

Exercitiul fizic de intensitate ridicata care imbunatateste memoria. Metode de a preveni dementa si boala Alzheimer

Oamenii de stiinta au descoperit ca sase saptamani de exercitii intense - scurte perioade de antrenament intr-un interval de 20 de minute - au aratat imbunatatiri semnificative in ceea ce se numeste memorie cu interferente mari, care, de exemplu, ne permite sa ne distingem masina de alta cu acelasi model si avand aceeasi marca, arata sursa citata.

acum 60 luni (6 Dec 2017)

Avantajele pentru sanatate ale exercitiilor de intensitate ridicata sunt cunoscute, dar un studiu nou de la Universitatea McMaster indica un alt beneficiu major: o memorie mai buna, relateaza Science Daily.

Oamenii de stiinta au descoperit ca sase saptamani de exercitii intense - scurte perioade de antrenament intr-un interval de 20 de minute - au aratat imbunatatiri semnificative in ceea ce se numeste memorie cu interferente mari, care, de exemplu, ne permite sa ne distingem masina de alta cu acelasi model si avand aceeasi marca, arata sursa citata.

Ei au descoperit, de asemenea, ca participantii care au experimentat mai multe beneficii fizice au beneficiat, de asemenea, de crestere cantitatii unei proteine care sustine cresterea, functionarea si supravietuirea celulelor creierului. Legatura intre exercitiile fizice si performantele intelectuale "Imbunatatirile acestui tip de memorie ca urmare a exercitiilor ar putea contribui la explicarea legaturii stabilite anterior intre exercitiile aerobice si performantele academice imbunatatite", spune Jennifer Heisz, profesor asistent la Universitatea McMaster si principalul autor al studiului.

"Pe masura ce ajungem la varste inaintate, ne putem astepta sa obtinem beneficii si mai mari la persoanele cu tulburari de memorie cauzate de boli cum ar fi dementa", spune ea. In ce a constat studiul Pentru acest studiu, 95 de participanti au terminat sase saptamani de antrenament: un grup a facut exercitii fizice, altul - exercitii fizice combinate cu exercitii cognitive, in timp ce grupul de control nu a facut niciun tip de exercitiu. Atat grupele de antrenament fizic cat si cele combinate si-au imbunatatit performanta in ceea ce priveste memoria cu interferente mari, in timp ce grupul de control a stagnat.

Rezultatele releva un mecanism potential pentru modul in care exercitiul fizic si antrenamentul cognitiv pot schimba creierul pentru a sustine cunoasterea, sugerand ca cel... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro