Intr-un top 10 greseli dietetice pentru care regimul de slabire nu are rezultatele scontate, nutritionistul Lygia Alexandrescu enumera nerabdarea si obiectivele nerealiste.

Problema greutatii corporale excesive a fost si va fi probabil intotdeauna un subiect care va preocupa un procent important al populatiei globului, afirma nutritionistul Lygia Alexandrescu, adaugand ca printre cele mai comune greseli se afla consumul exclusiv de salata si al unei cantitati reduse de lichide. "Din pacate, cele mai utilizate diete sunt cele «la moda», care determina efectul yo-yo si nu ajuta la procesul de slabire pe termen lung. Exista o serie de persoane care isi controleaza in special cantitatea de alimente ingerata, mentinand o balanta energetica negativa si care reusesc sa se mentina suple. O alta categorie de persoane sustin urmarea unei diete de scadere ponderala in mod permanent, insa fara rezultat.

Intr-un top 10 greseli dietetice pentru care regimul de slabire nu are rezultatele scontate, Lygia Alexandrescu enumera nerabdarea si obiectivele nerealiste.

Consumul exclusiv de salata poate fi o mare capcana, deoarece in compozitia acestora, mai ales daca sunt comandate in oras, exista sosuri, branza, crutoane si toate sunt aducatoare de calorii. Infometarea, atunci cand in dieta zilnica exista un numar foarte redus de calorii, mai putin de 1.000, face ca metabolismul sa incetineasca viteza arderilor.

De asemenea, nu trebuie sa lipseasca micul dejun, deoarece consumarea zilnica a unui mic dejun copios este esentiala pentru furnizarea energiei necesare organismului inca de dimineata si pentru prevenirea aparitiei poftei de dulce. Trebuie, totusi, atentie nu doar la cantitatea de alimente ingerate, cat si calitativa si de multe ori cel mai indicat este sa se noteze tot ce se ingereaza si mai ales la ce ora. Hidratarea insuficienta nu contribuie la slabire, din contra, pentru controlul greutatii si pentru mentinerea starii de sanatate se reco... Citeste intreg articolul pe romanialibera.ro