De ce riscam sa ne ingrasam foarte tare iarna. "Cand incepe sa ne ingrijoreze, recurgem imediat la diete drastice"

De ce riscam sa ne ingrasam foarte tare iarna.

Ajungem sa ne infometam din dorinta de a scapa cat mai repede de surplusul de kilograme nedorite si imediat observam ca putem avea dureri de stomac, ne poate cadea parul sau putem ajungem sa fim diagnosticati cu ulcer", a pecizat Cristina Stoian, medic nutritionist.

acum 79 luni (11 Dec 2017)

Medicii nutritionisti sustin ca atunci cand petrecem tot mai mult timp in casa avem tendinta de a consuma tot mai multe alimente, iar acest lucru duce inevitabil la acumularea de kilograme nedorite. "In timpul iernii motivele principale ale cresterii in greutate sunt: lipsa de activitate fizica, gustarile consumate frecvent, dar si cantitatea si calitatea produselor alimentare pe care le consumam in perioada sarbatorilor de iarna. In majoritatea cazurilor realizam ca numarul kilogramelor a depasit limita cu care eram obisnuiti, insa nu realizam cat de important este acest lucru si cat de mult ne poate afecta starea de sanatate in viitor. Atunci cand incepe sa ne ingrijoreze faptul ca ne-am ingrasat recurgem imediat la diete drastice, iar acestea ne pot afecta mai mult decat putem sa ne dam seama. Ajungem sa ne infometam din dorinta de a scapa cat mai repede de surplusul de kilograme nedorite si imediat observam ca putem avea dureri de stomac, ne poate cadea parul sau putem ajungem sa fim diagnosticati cu ulcer", a pecizat Cristina Stoian, medic nutritionist. - In timpul iernii este indicat sa consumam legume, iar conopida, varza, guliile, pastarnacul, nu ar trebui sa lipseasca din meniul nostru zilnic. - Trebuie sa invatam sa gestionam poftele alimentare in timpul iernii si sa limitam consumul de produse care contin calorii si care ne pot afecta starea de sanatate. - Este indicat sa ne cantarim cu regularitate, iar acest lucru va permit sa luati imediat masuri in momentul in care ati observat ca ati acumulat kilograme in plus. - Expunerea la lumina naturala in timpul iernii poate sa declanseze pofta de aconsuma tot mai multe alimente are contin calorii. Medicii nutritionisti mai spun ca este bine sa urmam o dieta personalizata atunci cand vrem sa slabim. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro