Cum tii un post sanatos

Cum tii un post sanatos

Daca incerci sa slabesti reducand si numarul de mese sau cantitatea de mancare consumata la o masa, atunci ai toate sansele sa te simti lipsita de energie, iar tentatia de a renunta la post creste cu atat mai mult.

acum 53 luni (7 Mar 2017)

Credinciosii profita adesea de post pentru a tine o cura de detoxificare sau pentru a pierde din kilogramele in plus, ceea ce nu este neaparat gresit. Ca sa nu slabesti organismul, vei avea nevoie de un aport ridicat de vitamine si minerale - dar nu uita ca si proteinele si carbohidratii joaca un rol important.

Inainte de post, fa-ti un set complet de analize, pentru a fi sigura ca organismul este pregatit pentru aceasta perioada. Restrictii, dar cu masura

Este suficient faptul ca in timpul postului nu ai voie sa mananci produse de origine animala (carne, lactate, oua). Daca incerci sa slabesti reducand si numarul de mese sau cantitatea de mancare consumata la o masa, atunci ai toate sansele sa te simti lipsita de energie, iar tentatia de a renunta la post creste cu atat mai mult. Incearca sa respecti un program regulat al meselor, sa mananci de trei ori pe zi, eventual adaugand doua gustari. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro