Durerea cauzeaza privarea de somn, care, la randul ei slabeste mecanismele naturale de control asupra durerii - ceea ce duce la mai multa durere si la insomnie.

Shiatsu este o tehnica de masaj veche de mai bine de un secol, in care practicantul stimuleaza punctele de presopunctura ale pacientului pentru a calma durerea si stresul.

Pastilele nu sunt recomandate pe termen lung

Din moment ce utilizarea medicamentelor nu este recomandata pe termen lung, cercetatorii de la Universitatea din Alberta au explorat terapii alternative pentru a ajuta persoanele cu dureri cronice sa obtina un somn mai bun.

Descoperirile lor au aratat ca tehnicile shiatsu auto-administrate - o forma japoneza de masaj similara cu presopunctu - ajuta persoanele care au dureri sa adorma mai repede si pentru o perioada mai lunga de timp.

Shiatsu te ajuta sa poti dormi

Pentru acest studiu, noua persoane care sufera de durere cronica au fost instruite in tehnici de mana shiatsu pentru a le efectua chiar inainte de culcare. La follow-up-ul de doua si opt saptamani, participantii au raportat ca au adormit mult mai repede si au dormit mai mult, de asemenea. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro