Dupa cum spune psihologul Magdalena Moraru, o metoda eficienta pentru combaterea depresiei este aceea de a inceta sa mai traiti viata unei alte persoane. "In destule cazuri, depresia apare pentru multe persoane atunci cand acestea realizeaza ca nu isi traiesc propriile vise si ca in schimb incearca sa isi multumeasca parintii, copiii, rudele si prietene. Puteti tine un jurnal in care sa va scrieti gandurile si sentimentele si chiar nemultumirile. Asta pentru ca, dupa cum precizeaza Magdalena Moraru, "compararea cu alte persoane reprezinta o risipa foarte mare de energie si timp. Este foarte important sa va concentrati asupra voastra si asupra vietii voastre si sa nu deveniti obsedati de vietile altora ca model". Un tel, fie si el de mai mica importanta, pe care sa il realizati pas cu pas, va da un sens vietii si va induce o stare pozitiva constanta.

Este important de asemenea sa stiti sa va bucurati si de liniste si pauze si sa stiti sa va dozati eforturile atunci cand munciti. Insa si aici este necesar sa consultati un specialist pentru a nu fi dezechilibre in ceea ce priveste consumul anumitor vitamine. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro