Cum putem folosi stresul in favoarea noastra: regimul lui Hipocrate, solutia pentru un stil de viata echilibrat

Cum putem folosi stresul in favoarea noastra: regimul lui Hipocrate, solutia pentru un stil de viata echilibrat

Notiunea de stres pozitiv este avansata de psihologul Alexandru Plesea sub denumirea de "EuStres", acest fenomen putand fi observat cel mai bine la sportivii de performanta, care isi canalizeaza toata aceasta presiune pentru a-si forta si depasi limitele mentale si fizice.

acum 73 luni (21 Apr 2016)

Notiunea de stres pozitiv este avansata de psihologul Alexandru Plesea sub denumirea de "EuStres", acest fenomen putand fi observat cel mai bine la sportivii de performanta, care isi canalizeaza toata aceasta presiune pentru a-si forta si depasi limitele mentale si fizice.

Conform spuselor psihologului "un sportiv de performanta a inteles, poate mult mai bine ca noi ceilalti, ca stresul te poate ajuta in viata mai mult decat credem daca stim sa il folosim in favoarea noastra. Sportivul a inteles cand isi poate creste, chiar prin autoinductie, bataile inimii, nivelul de adrenalina din corp si nivelul de stres, pentru a putea sa isi foloseasca toate functiile mentale, dar si ale corpului la parametri mult mai inalti decat de obicei. In restul timpului, daca il analizam, un sportiv de performanta este mai linistit si mai calm decat un om care nu practica sportul". Din pacate, unii dintre noi alegem sa traim intr-o lume guvernata de acest distres, plina de anxietati si amenintari. Ne gandim non-stop ca o sa ne pierdem locul de munca, ca trebuie sa ne platim taxele si asigurarile, ca altfel vom ramane pe strazi. Si aceasta stare generalizata nu o avem o ora pe zi, ci 24 de ore pe zi si 365 de zile pe an. Regimul lui Hipocrate

Psihologul crede ca astazi, oamenii sunt intr-o continua alergare, convinsi ca nu vor scapa niciodata de temerile pe care le au, dezvoltandu-si astfel mecanismul de protectie si blocandu-si mecanismul de dezvoltare.

"Modul in care putem aduna abilitati pentru o viata fericita are nevoie de continuitate printr-un program zilnic stabil, si cu mare caldura recomand regimul lui Hipocrate (parintele medicinei), si anume 8 ore de lucru concentrat, 8 ore activitati de relaxare si 8 ore de somn, iar in acest fel cele 24 de ore ne vor ajuta pe deplin", conchide psihoterapeutul Alexandru Plesea. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro