Cum aplanezi o cearta si sa ramai calm indiferent de situatie: patru comportamente de evitat

Cum aplanezi o cearta si sa ramai calm indiferent de situatie: patru comportamente de evitat

Nu este intotdeauna usor sa stii cum sa ramai calm in fata maniei, agresiunii sau temperamentului impulsiv al altcuiva, asa ca psihologii ofera urmatoarele sfaturi care ne ajuta sa ramanem calmi, indiferent de conflictele pe care le intampinam: Luati o pauza si respirati Adesea, reactionam imediat la conflicte, fie cu un atac, fie in defensiva.

acum 39 luni (4 Sep 2017)

Deseori, oamenii par a nu avea control asupra conflictelor si situatiilor cu care se confrunta, mai ales ca nu depinde de ei cum se comporta cei din jur, scrie learning-mind.com. Nu este intotdeauna usor sa stii cum sa ramai calm in fata maniei, agresiunii sau temperamentului impulsiv al altcuiva, asa ca psihologii ofera urmatoarele sfaturi care ne ajuta sa ramanem calmi, indiferent de conflictele pe care le intampinam: Luati o pauza si respirati

Adesea, reactionam imediat la conflicte, fie cu un atac, fie in defensiva. Daca ne luam un moment pentru a respira si pentru a calma hormonii care ne inunda corpul, putem oferi un raspuns mai bine gandit.

Asculta

Multe certuri apar din cauza neintelegerilor si a lipsei de comunicare autentica. Cand ascultam cu adevarat cealalta persoana si nu incepem un razboi al argumentelor, suntem intr-o pozitie mai buna care ne poate duce la o atenuare a conflictului. Incercati sa empatizati si sa aratati ca ascultati ceea ce vi se spune. Crearea de relatii semnificative inseamna deschiderea si vulnerabilitatea fata de ceilalti. Una dintre cele mai usoare cai de a pastra o discutie in termini colocviali este sa reduci vocea. De asemenea, incercati sa nu intrerupeti cealalta persoana. Aceasta va fi mai receptiva daca simte ca este auzita si ascultata. Acesta este motivul pentru care oamenii incep uneori brusc sa rada in mijlocul unui conflict. Ei privesc dintr-o anumita perspectiva si deodata vad cat de ridicola este situatia. Evitati comportamentele daunatoare

Este esential sa ramai respectuos in relatiile cu alte persoane. Asertivitatea

Cand abordam conflictul cu asertivitate, este mult mai usor sa ajungem la o rezolvare. Evitati sa fiti agresivi si ostili. Fa apel la ratiune

Intr-o lume ideala, cu toti ar trebui sa abordam un conflict intr-un mod rational si rezonabil. Faceti tot posibilul sa ramaneti linistiti, pe... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro