Cu Plugusorul la psiholog: cum l-au scapat cercetatorii clujeni pe Badica Traian de depresie
Stati putin, restructurati Nu-i bine sa va maniati, Doar sa va ingrijorati S-a sculat mai an, Badica Traian Si-a catastrofat, Pe-un gand invatat Ca o evaluare, de cele globale, Cu front de rigiditate, De explicat in sase, cat mintea de groasa El in scari s-a ridicat, peste ganduri s-a uitat Sa aleaga unul curat, de invatat si repetat Si a pornit fugitiv, cu un plug cognitiv Maturand irationale, plantand ganduri rationale Si-aducand seninatate Ia mai manati mai flacai! Si acum de sarbatori, Traian e mult mai vioi Nu mai este depresiv, Nu mai face compulsiv Lucruri multe, fara sens Cum le facea foarte intens Nu mai e nici agresiv Si nici macar defensiv Acum este fericit, Acum simte functional Si gandeste rational Se poarta adaptativ, prietenii sai il sustin Si ce e mai important, e ca tocmai a aflat Ca are o destinatie, sens si semnificatie Ia mai manati mai! De urat, am mai ura, Dar ma tem ca sa-nsera Si-apoi om catastrofa, P-aci pe la dumneavoastra Departe de casa noastra, Si ne asteapta si alte case Da nu cu necesitate Cu bucate mai gustoase, cu paine calda pufoasa, Insa de n-om ajungea Noi doar ne vom intrista, Ca dara nu ne vom consola, Cu vinul de vita aleasa , Cu Cotnari si Dragasani La anu si la multi ani!
Plecand de la acest principiu, studentii masteranzi si doctoranzi ai Facultatii de Psihologie din carul Universitatii Babes-Bolyai Cluj au compus "Plugusorul rational" si "Colinda rationala". In ziua de Craciun, studentii si-au prezentat creatiile in fata profesorilor la Complexul Camelot/Avalon al Institutului International de Psihoterapie din cadrul Univeristatii Babes- Bolyai (UBB). Explicatia plugusorului rational In incerercarea de a explicat plugusorul rational Daniel David arata: "Rational aici inseamna un stil de gandire (1) flexibil, (2) noncatastrofic, (3) tolerant si (4) cu acceptarea neconditionata a persoanei". Pentru a fi fericit trebuie sa ai un stil de gandire flexibil, adica sa respecti una dintre cele mai importante "legi" a decalogului: elimintarea cuvantului "TREBUIE" din viata ta sau altfel spus "Singurul lucru care trebuie este ca nimic nu trebuie cu necesitate". Apoi, ei accepta posibilitatea sa nu mai ajunga, pe care nu o privesc intr-un mod catastrofic: "Insa de n-om ajungea/ Noi doar ne vom intrista/ Ca dara nu ne vom consola/ Cu vinul de vita aleasa". Elementul sanatos este gandirea rationala, fie pozitiva (Uratorii spera sa ajunga la alte case), dar si negativa (uratorii accepta ca vor fi tristi daca nu ajung la alte case, dar situatia nu e asa de grava incat sa se apuce de baut din cauza asta). Astfel, gandirea rationala, chiar daca este negativa, ca de exemplu: "Sunt trist pentru ca nu am luat examenul", este functionala pentru ca determina luarea de masuri: "Sunt trist dar ma apuc de invatat pentru a-l lua data viitoare". Cum a catastrofat Badica Traian Intr-o alta strofa se arata: "S-a sculat mai an/ Badica Traian/ Si-a catastrofat/ Pe-un gand invatat/ Ca o evaluare, de cele globale". Aici se face referire la faptul ca la baza terapiilor comportamentale este ideea ca depresia isi are originea in gandurile negative irationale despre propria persoana care sunt repetate pana sunt "invatate" pe de rost. Stati putin, restructurati Nu-i ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro