Cresterea nivelului de fericire prin practici budiste

Cresterea nivelului de fericire prin practici budiste

Consultantul in comunicare David Michie a vorbit despre acest subiect in cartea sa "Budismul pentru oamenii ocupati: gasirea fericirii intr-o lume in graba", impartasind patru dintre practicile zilnice pe care le fac budistii: Incepeti dimineata intr-un mod relaxant Primele moment ale diminetii dau tonul intregii zile, motiv pentru care Michie recomanda sa le folositi concentrandu-va pe activitati relaxante, fara a va gandi la munca pe care trebuie sa o depuneti pe parcursul zilei.

acum 26 luni (19 Jun 2017)

De-a lungul timpului, practicantii budisti au inteles diferenta pe care o pot face cateva obiceiuri zilnice in cresterea nivelului de fericire si relaxare, scrie wellandgood.com. Consultantul in comunicare David Michie a vorbit despre acest subiect in cartea sa "Budismul pentru oamenii ocupati: gasirea fericirii intr-o lume in graba", impartasind patru dintre practicile zilnice pe care le fac budistii: Incepeti dimineata intr-un mod relaxant

Primele moment ale diminetii dau tonul intregii zile, motiv pentru care Michie recomanda sa le folositi concentrandu-va pe activitati relaxante, fara a va gandi la munca pe care trebuie sa o depuneti pe parcursul zilei.

Este recomandat sa incepeti ziua cu cateva afirmatii de genul: "Sunt plin de energie, iar corpul meu abunda de sanatate" sau "Traind in liniste si pace, devin din ce in ce mai fericit si mai eficient in tot ceea ce fac, atat pentru binele meu, cat si pentru cei din jur". Bucurati-va de lucrurile mici care va fac fericiti

Cand va ganditi la lucrurile pe care le faceti zilnic - mersul la sala, cafeaua de dimineata sau condusul catre serviciu - majoritatea sunt facute pe pilot automat. "Concentrati-va pe senzatiile pe care le experimentati atunci cand faceti un dus sau la fiecare inghititura de cafea", spune el, adaugand ca inclusiv drumul spre servciu poate fi o buna oportunitate pentru a va concentra pe ceva care sa va aduca bucurie. O alta invatatura budista tibetana spune ca "Cea mai buna cale de a cultiva fericirea este sa o impartiti cu ceilalti" Incheiati ziua cu o afirmatie pozitiva

Michie dezvaluie ca ii place sa isi incheie fiecare zi cu o afirmatie pozitiva. "Va sugerez o scurta meditatie sau cel putin indepartarea tuturor mijloacelor electronice pentru o jumatate de ora, inainte de a va pune la culcare", spune el. Folositi timpul pentru a citi, a va juca cu un animal de companie sau pentru a petrece timp d... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro