odihna activa - realizata prin alternarea unui fel de activitate cu alta si odihna pasiva - realizata prin somn.

Cine stie sa se odihneasca rational, impletind in mod inteligent odihna activa cu odihna pasiva, cine isi acorda timp suficient pentru odihna, acela se dovedeste capabil sa indeparteze orice urma de oboseala, sa inceapa o noua zi in deplinatatea resurselor sale fizice si intelectuale. Odihna activa are un efect deconectant foarte puternic, care pregateste omul pentru somn si pentru activitatea de a doua zi", spune Aurelian Danu, membru al Asociatiei Psihologilor Brasoveni. Odihna activa sau despre cum schimbam un fel de activitate cu alta

Odihna activa nu trebuie sa fie o continuare a activitatii profesionale. In orele de odihna activa, omul trebuie sa caute o ocupatie care sa-l preocupe atat de mult, incat sa uite complet de munca lui obisnuita. Aceasta ocupatie, pe langa faptul ca trebuie sa fie diferita de munca zilnica, trebuie sa fie placuta, usoara, si sa ii aduca destindere, buna dispozitie si bucurii. Printre acestea amintim: pescuitul, apicultura, cresterea animalelor mici si a pasarilor de casa, gradinaritul, lucrul manual, tamplaria, sculptura in lemn, crosetatul, lectura, dezlegarea de cuvinte incrucisate si a jocurilor de perspicacitate, vizionarea de spectacole si atatea altele pot fi surse de recreere placuta, de satisfactii, iar alegerea este o chestiune strict personala.

In categoria odihnei active intra in mod obligatoriu si practicarea exercitiilor fizice si a sporturilor: mersul pe jos, mersul cu bicicleta, inotul, gimnastica, excursiile activitati care pot fi practicate oricand, de catre oricine, fara o pregatire deosebita si fara un echipament prea complicat si costisitor. Mersul pe jos prezinta urmatoarele avantaje: putem sa modificam ritmul, efortul cerut si durata in functie de timpul liber avut la dispozitie si, de asemenea, punem in miscare aproape toti muschii corpului si are o puternica actiune stim... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro