Medicii nutritionisti sustin ca dieta este un obicei care vine si pleaca din viata noastra, insa cea mai mare greseala o facem atunci cand renuntam la stilul de viata sanatos pe care l-am adoptat in momentul cand realizam ca am scapat de surplusul de grasime acumulat. Pentru a nu acumula din nou kilogramele in plus este indicat sa ne pastram acelasi stil de viata sanatos si sa fim atenti ce punem in farfurie. "In momentul in care alegem sa urmam o dieta trebuie sa mergem la un specialist, care ne poate realiza un meniu echilibrat si care ne poate ajuta sa scapam de kilogramele acumulate in plus. Femeile cred ca daca inlocuiesc una dintre mese cu o salata vor reusi mult mai repede sa slabeasca, insa acest lucru este total gresit, din cauza ca vom observa ca in doua ore apare senzatia de foame.

Atentie la cantitatea de alimente consumata

Specialistii au mai precizat ca in momentul in care alegem un stil de viata sanatos trebuie sa fim atenti la cantitatea de alimente pe care le consumam. "Avocado in salata trebuie sa fie de fapt un sfert, nu unul intreg, iar o portie de migdale trebuie sa fie de fapt o jumatate de cana, nu o punga intreaga.

Medicii nutritionisti au mai declarat ca atunci cand suntem la dieta alegem sa renuntam cu totul la mancarurile preferate, dar acest lucru nu face altceva decat sa ne creasca nivelul de frustare, iar in maxim o saptamana putem face alegeri neinspirate. "Inghetata poate sa fie inlocuita cu un sorbet gustos si sanatos, pastele nu trebuie sa contina neaparat patru feluri de branza si putem adauga fructe de mare sau legume, iar pizza poate sa contina dovlecel sau conopida. Este bine sa stim ca ciocolata care are un continut mare de cacao poate sa fie consumata atunci cand suntem la dieta si este la fel de buna ca cea cu lapte", a mai spus medicul nutritionist. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro