Oboseala nejustificata poate fi semnul unor boli grave, dar si a unei lipse de vitamine si minerale de care corpul are nevoie. Il putem gasi in organe, carne rosie, drojdie, cereale integrale si leguminoase, in tarate de grau, seminte de dovleac sau de floarea-soarelui.

Vitamina A se gaseste in ficat, galbenus de ou, lactate, unt, smantana, fructe si vegetale de culoare verde inchis sau galben intens.

Fierul poate fi luat din faina de soia, germeni de grau, vita, rinichi, ficat, fasole, scoici, in timp ce iodul din fructe de mare si produse lactate. Prima se gaseste din belsug in citrice, rosii, patrunjel, ardei, cartofi, varza, iar a doua in uleiul din ficat de peste, unt, galbenus de ou, ficat sau poate fi produsa de organism in urma expunerii la soare timp de 10 minute in fiecare zi, fara protectie. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro