Cat de necesar este magneziul?

Cat de necesar este magneziul?

Painea de secara sau de graham, bananele, cartofii copti, legumele verzi, migdalele, nucile, susanul sunt surse bune de magneziu care acopera necesarul zilnic de 300 mg de magneziu al femeilor si de 400 mg al barbatilor.

acum 69 luni (23 Feb 2017)

Painea de secara sau de graham, bananele, cartofii copti, legumele verzi, migdalele, nucile, susanul sunt surse bune de magneziu care acopera necesarul zilnic de 300 mg de magneziu al femeilor si de 400 mg al barbatilor. Este un mod in care corpul incearca sa elimine excesul de magneziu. Iti asigura un somn cu adevarat odihnitor

Magneziul regleaza nivelul de melatonina, hormon secretat de o glanda de la baza creierului numita epifiza care combate insomnia. De asemenea, alunga stresul care cauzeaza probleme legate de somn. Relaxeaza sistemul nervos

Un alt hormon pe care magneziul il mentine la un nivel normal este serotonina. Acesta relaxeaza sistemul nervos, alunga anxietatea si-ti da o stare de bine, fiind un neurotransmitator care influenteaza dispozitia la fel de mult ca si somnul, memoria, apetitul.

Afla pe clicksanatate.ro ce boli eviti daca-ti asiguri necesarul zilnic de magneziu! ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro