Beneficiile cititului inainte de culcare: cum ne ajuta cartea de pe noptiera sa facem fata provocarilor zilnice

Beneficiile cititului inainte de culcare: cum ne ajuta cartea de pe noptiera sa facem fata provocarilor zilnice

O cercetare desfasurata anul trecut de Centrul de Cercetare Pew din SUA arata ca o persoana reuseste sa se concentreze numai 15 secunde asupra unui articol sau alt gen de continut parcurs online, pe calculator, tableta sau telefon mobil.

acum 43 luni (30 Aug 2015)

O cercetare desfasurata anul trecut de Centrul de Cercetare Pew din SUA arata ca o persoana reuseste sa se concentreze numai 15 secunde asupra unui articol sau alt gen de continut parcurs online, pe calculator, tableta sau telefon mobil.

Constatare ingrijoratoare, pentru ca lectura dezvolta nu numai memoria si alte abilitati mentale, dar ne ajuta sa avem un vocabular mai variat, sa avem o gandire mai organizata si sa gasim solutii mai bune la problemele cu care ne confruntam, prin stimularea creativitatii. De data aceasta s-a analizat impactul pe care cititul inainte de culcare il are asupra reducerii nivelului de stres. Asa s-a stabilit ca numai sase minute de lectura inainte de a pune capul pe perna reduc stresul cu 68%, adica mai eficient decat ascultatul muzicii sau savurarea unei cesti cu ceai.

Important pentru ca relaxarea sa se instaleze si somnul sa fie cat mai lin este sa fim captivati de subiectul cartii lecturate. Acest proces de detasare ajuta corpul sa se pregateasca de odihna, fiind o solutie eficienta si pentru persoanele care se confrunta cu insomniile, a precizat specialistul. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro