Alimentele sanatoase ne ajuta sa castigam lupta cu stresul. Top 10 produse care ne pot destresa
- Branza de vaci are un continut scazut de grasim si confera energie si serotonina. -Fulgii de ovaz au un efect de calmare asupra creierului si ne ofera si un sentiment de liniste.
Fulgii de ovaz, portocalele, telina, nucile, fructele de padure, acestea sunt alimentele care ne pot destresa si ne pot ajuta si la intarirea organismului. Sunt si ceaiuri care contin substante naturale si care hranesc sistemul central si sunt foarte bune impotriva stresului.
Alimentele care lupta impotriva stresului:
- Laptele contine vitamina B12, proteine, calciu antioxidanti, si elimina stresul din organism.
- Avocado stabilizeaza starea de spirit si contine beta-caroten, vitaminele B si E.
- Branza de vaci are un continut scazut de grasim si confera energie si serotonina.
- Ciocolata neagra este bogata in antioxidanti, iar acest lucru ne face sa ne simtim mai calmi si mai relaxati.
- Fructele de padure sunt bogate in vitamina C si sunt beneficie in ameliorarea stresului.
- Nucile contin Omega 3 si reduc tensiunea arteriala si protejeaza impotriva schimbarilor starilor emtionale.
- Portocalele au vitamina C si ajuta la stimularea imunitatii, dar si ajuta organismul la atenuarea stresului.
-Fulgii de ovaz au un efect de calmare asupra creierului si ne ofera si un sentiment de liniste.
- Telina contine o serie de substante care ajuta la calmarea organismului si sistemului nervos.
Medicii nutritionisti au mai precizat ca vitaminele si mineralele reduc stresul din organism, iar atunci cand trecem printr-o perioada mai dificila este bine sa suplimentam acest aport. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro