Alimente de evitat, ca sa dormi bine

Alimente de evitat, ca sa dormi bine

Proteinele Atat carnea de pasare, cat si alte alimente bogate in proteine ar trebui consumate la alte mese, nicidecum la cina, deoarece necesita un timp de digestie mai lung.

acum 45 luni (27 Jan 2017)

Alcoolul

Stresul la lucru, suprasolicitarea, grijile - toate sunt motive care te fac sa bei un pahar cu vin seara, la cina. Insa nu trebuie sa consumi mai mult de atat, pentru ca nu o sa te mai odihnesti la fel de bine. Alcoolul este metabolizat rapid in organism si provoaca deshidratare, de aceea va trebui sa te trezesti noaptea, ca sa iti potolesti setea. Amesteci intr-o cana o lingurita de paducel, flori de tei si musetel, apoi torni apa clocotita. Prajelile

Alimentele prajite au nevoie de mai mult timp pentru a fi digerate. Daca te culci dupa masa, s-ar putea suferi de crampe la stomac sau de reflux gastric.

Pentru a avea un somn bun, alege la cina alimente precum codul, branzeturile si orezul, bogate in triptofan, un aminoacid necesar pentru sinteza serotoninei si neurotransmitator care regleaza somnul. Un studiu a aratat ca orezul mancat la masa de seara reduce la jumatate timpul necesar pentru a adormi. Proteinele

Atat carnea de pasare, cat si alte alimente bogate in proteine ar trebui consumate la alte mese, nicidecum la cina, deoarece necesita un timp de digestie mai lung.

De ce avem nevoie de vitamina C

Afectiuni in care dafinul iti vine in ajutor ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro