Mancarea este principala sursa de energie a corpului. De la deserturile preferate si pana la retetele care ne amintesc de gustul copilariei, o mancare buna intotdeauna ne schimba starea de spirit.

Alimente care afecteaza starea de spirit in bine sau in rau: Banane

Acestea nu sunt doar o bogata sursa de potasiu, dar ofera si un impuls al starii de bine. Oua

Daca sunteti in cautarea unui ajutor in sustinerea nivelului de energie, trebuie sa stiti ca ouale sunt bogate in fier si proteine, fiind cea mai buna recomandare in acest caz. Peste

Pestele, in special somonul, este bogat in acizi grasi omega-3, excelenti pentru restabilirea starii de spirit. Mici portii de dulce

Probabil stiti ca ar trebui sa evitati cat mai mult zaharul. Dulciurile pot creste nivelul de energie, dar trebuie sa stiti ca acest lucru dureaza o perioada foarte scurta. Cafea

Daca aveti nevoie de cafea pentru a va creste nivelul de energie, amintiti-va ca acest obicei v-ar putea afecta starea de sprit intr-un mod negativ. Cafeaua va poate induce stari de nervozitate si anxietate. Nu faceti din aceasta optiune parte din rutina zilnica deoarece va pot face sa va simtiti bine in timp ce mancati, dar va scad nivelul de energie dupa ce le consumati. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro