Activitatile banale care ne relaxeaza mai mult decat credeam. Cum ne ajuta un dus cu apa fierbinte sau cititul

Activitatile banale care ne relaxeaza mai mult decat credeam. Cum ne ajuta un dus cu apa fierbinte sau cititul

Totul depinde de propria persoana, de ceea ce ne ofera relaxare, de aceea este bine sa ne cunoastem pentru a descoperi activitatile care ne plac", precizeaza psihologul Daniela Dragne-Macarie. Va mai recomandam: Ce este "odihna activa" si de ce cred psihologii ca este obligatoriu sa avem pasiuni care sa ni se potriveasca De ce este natura cel mai eficient psihoterapeut: "Existenta plantelor in mediile inchise este extrem de benefica"

acum 48 luni (20 Mar 2016)

Totul depinde de propria persoana, de ceea ce ne ofera relaxare, de aceea este bine sa ne cunoastem pentru a descoperi activitatile care ne plac", precizeaza psihologul Daniela Dragne-Macarie. Alaturi de psihologul Daniela Dragne-Macarie a intocmit un top al celor mai banale activitati care ne ajuta sa ne relaxam si detensionam: 1. Un dus combinat (apa fierbinte, urmata de apa rece) face minuni: relaxeaza muschii, stimuleaza circulatia periferica, creste sistemul imunitar, imbunatateste ritmul cardiac si evident ne relaxeaza. Plimbarile lungi, in mers obisnuit dar constant: arde mai multe calorii decat o jumatate de ora de efort maxim la sala, limpezeste gandurile si ne ofera conexiunea cu natura. Lecturarea unei carti: poate duce la detasare, la defocusarea de problemele cotidiene, fiind o sursa importanta de "evadare" mentala. Jocul, in general: activitate care activeaza copilul din noi, ne ofera libertate de actiune fara masti sociale, beneficiind de o dezinhibitie emotionala. Interactiunea cu animalele: joaca, mangaierea, periajul, ne confera un confort psihic, activeaza iubirea din nou, gesturile de tandrete ne linistesc si ne alimenteaza nevoia de iubire. Intalnirea cu o persoana draga, o persoana langa care ne simtim noi insine, care ne implineste nevoia de comunicare, oferindu-ne un confort psihic si emotional 8. Gatitul: sunt persoane care se relaxeaza gatind sau facand curatenie in casa, activitati care le confera confortul psihic si emotional, alimentandu-si nevoia de a fi utili. Va mai recomandam: Ce este "odihna activa" si de ce cred psihologii ca este obligatoriu sa avem pasiuni care sa ni se potriveasca De ce este natura cel mai eficient psihoterapeut: "Existenta plantelor in mediile inchise este extrem de benefica" ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro