9 abordari gresite care ne impiedica sa fim puternici mintal

9 abordari gresite care ne impiedica sa fim puternici mintal

De exemplu, atunci cand vedem un proiect drept un succes sau un esec, cand, de fapt, si in cazul in care proiectul nostru are anumite greseli, tot exista cateva lucruri bune demne de luat in seama. Trebuie sa dezvoltam capacitatea de a vedea imaginea de ansamblu, fara sa filtram evenimentele pozitive si sa le lasam pe cele negative sa domine.

acum 75 luni (30 Jan 2015)

De asemenea, vocea interioara joaca un rol major in felul in care ne simtim si in felul in care ii percep pe altii. Cu toate acestea, uneori gandurile noastre nu sunt realiste, ci irationale, iar acest lucru poate provoca aparitia problemelor de comunicare, din relatiile interumane si poate influenta luarea unor decizii gresite. "Huffington Post" a publicat o lista cu cele mai frecvente abordari gresite care ne impiedica sa fim puternici din punct de vedere mintal, inspirate din cartea "Feeling Good: The New Mood Therapy" (n.r. Starea de bine: o noua terapie pentru o stare pozitiva), scrisa de David Burns. De exemplu, atunci cand vedem un proiect drept un succes sau un esec, cand, de fapt, si in cazul in care proiectul nostru are anumite greseli, tot exista cateva lucruri bune demne de luat in seama. Generalizarea Facem greseala de a generaliza atunci cand, in functie de un eveniment, ne punem o anumita eticheta. De exemplu, daca am esuat la a promova o idee, permitem sa ni se intipareasca in cap faptul ca nu suntem buni la a promova in general. Trebuie sa dezvoltam capacitatea de a vedea imaginea de ansamblu, fara sa filtram evenimentele pozitive si sa le lasam pe cele negative sa domine. Citirea gandurilor Niciodata nu vom sti ce gandesc ceilalti, dar uneori facem greseala de a ne da cu parerea despre ce se intampla in mintea altei persoane. De exemplu, un gand precum "Probabil a crezut ca m-am descurcat groaznic" nu este bazat pe realitate. Exagerarea Putem spune ca exageram atunci cand facem lucrurile sa para mai grave decat sunt de fapt. De exemplu, atunci cand pierdem o suma de bani avem tendinta sa presupunem ca nu vom reusi niciodata sa ne luam casa la care visam. Rationalizarea emotiilor De multe ori facem greseala de a presupune ca simtim rational. Este esential sa recunoastem sa unele emotii, la fel ca unele ganduri, nu sunt justificate. De exemplu, teama de un interviu de angajare. Ghicirea viitorului "O sa ma fac de rusine maine" sau "Nu o sa reusesc s... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro