7 trucuri simple sa slabesti sanatos

7 trucuri simple sa slabesti sanatos

Un pahar de apa luat cu 30 de minute inainte de fiecare masa te va ajuta sa mananci mai putin, sa-ti pastrezi senzatia de satietate mai mult timp si sa ai un aport mai scazut de calorii.

acum 89 luni (1 Feb 2017)

Ia un mic-dejun proteic

Mananca mai multe proteine, grasimi bune si legume care sustin arderea rapida a grasimilor. Un mic-dejun bogat in proteine elimina poftele care-ti ameninta dieta de slabit si cresterea aportului zilnic de calorii. Mananca fara graba

Mestecatul lent te ajuta sa-ti mentii senzatia de satietate mai mult timp si sa arzi mai multe calorii intr-un timp mai scurt. Renunta la sursele de zaharuri si de carbohidrati care stimuleaza acumularea de grasimi Alege bauturi care sustin arderea grasimilor

Bea doar o ceasca de cafea, de ceai verde sau negru pe zi, pentru a accelera metabolismul. Un pahar de apa luat cu 30 de minute inainte de fiecare masa te va ajuta sa mananci mai putin, sa-ti pastrezi senzatia de satietate mai mult timp si sa ai un aport mai scazut de calorii. Somnul te ajuta sa slabesti

Cand urmezi un program de slabit sau cand vrei sa-ti schimbi stilul de viata, ai grija sa dormi 7-8 ore pe noapte. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro