Chimia creierului este in mare masura afectata de comportamentele si obiceiurile oamenilor. Daca ne dedicam timp pentru a ne observa si a afla ce ne face fericiti, vom reuisi sa gasim echilibrul unei vieti fericite.

Iata cateva obiceiuri care ne afecteaza sanatatea mintala si ne face nemultumiti de viata: Lipsa unei rutine a somnului

Chiar daca dormiti suficient, o rutina a somnului conteaza extrem de mult. Studiile au aratat ca mersul tarziu la culcare poate duce in timp la depresie si chiar probleme de sanatate mintala. Fie ca au o slujba stresanta sau sufera de anxietate, majoritatea devin hiperactivi si cauta in mod constant noi stimuli, fara sa isi dea seama ca isi fac singuri rau. Compania oamenilor toxici

Cu totii cunoastem oameni care ne fac sa ne simtim rau, ori de cate ori interactionam cu ei. Ei pot sa ne demoralizeze, sa nu ne respecte limitele si sa gaseasca modalitati de a ne ruina starea de spirit, chiar in momentele in care ne simtim cei mai fericiti. Lipsa obiectivelor personale

Comportamentul orientat spre scopuri este ceea ce ne activeaza sistemul de recompense. Acest lucru are o mare influenta asupra starii noastre de sanatate si a fericirii. Daca nu luptati pentru a va atinge obiectivele nu va veti simti impliniti si probabil ca veti cauta modalitati nesanatoase de a va activa sistemul de recompensare a creierului. De asemenea, ele promoveaza inactivitatea si tind sa fie prea stimulatoare pentru creier, caruia ii va fi mai greu sa se relaxeze dupa ce ai petrecut ore bune pe social media. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro