Amy Gorin, un cunoscut nutritionist american, a hotarat ca petrecerea vacantei departe de casa nu trebuie sa insemne si acumularea de kilograme. Asa ca s-a consultat cu mai multi colegi nutritionisti si a alcatuit o lista a sfaturilor de care ar trebui tinut cont pentru a neputea mentine greutatea in perioada vacantei, scrie blog.foodnetwork.com.

Amy a oferit cateva sfaturi pentru mentinerea greutatii in timpul vacantei: Incercati produsele locale

Daca va petreceti vacanta intr-o locatie tropicala, rasfatati-va cu fructele si legumele locale, care sunt nutritive si mai scazute in calorii decat alte alimente. Va veti distra pe cinste in timp ce va bucurati de aerul curat si de razele soarelui. Rezervati-va o plimbare cu caiacul sau o lectie de dans. "Una dintre amintirile mele de vacanta preferate este legata de o lectie de la Merengue in timpul primei mele calatorii in Republica Dominicana", adauga nutritionistul. Pregatiti-va propriul mic dejun

Cel mai bun mod de a va asigura un mic dejun sanatos este sa mergeti la un supermarket si sa luati niste fructe proaspete, nuci si iaurt pentru a va incepe ziua. De asemenea, puteti programa o vizita in piata pentru a incerca produsele locale. Intoaceti-va la obiceiurile sanatoase dupa ce ajungeti acasa

Asigurati-va ca reveniti la obiceiurile normale si sanatoase la intoarcerea acasa. Este normal ca in vacanta sa va permiteti sa mai gustati alimente nepermise in mod normal, insa ganditi-va la calatorii ca la o oportunitate de inspiratie pentru gatit. Amintiti-va de aromele si ingredientele folosite in mancarurile preferate, astfel incat sa le puteti recrea odata ce va intoarceti acasa. Puteti alege o varianta mai sanatoasa a acestora, cum ar fi trecerea de la paste albe la cele din cereale integrale sau adaugarea unei cantitati mai mari de legume. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro