Singurul lucru de care aveti nevoi este vointa de a schimba vechile obiceiuri in unele care sa va creasca nivelul de fericire, scrie cheatsheet.com

Iata 5 reguli cotidiene pentru a creste nivelul de fericire in fiecare zi: Lasati-va iubiti

Permiteti-va sa va bucurati cu adevarat de oamenii din viata voastra. Invatati sa va scaldati in bucuria iubirii unice care se dezvolta in cadrul fiecarei relatii. In timp ce persoana care v-a creat neplaceri isi vede in continuare de viata, voi continuati sa va ganditi ca ati fost nedreptatiti. Gandurile rele sunt o risipa de enrgie pe care ati putea sa o folositi in mod benefic. Stati in liniste

Luati-va o clipa de ragaz si stati linistiti fara a va gandi la nimic. Linistea va ofera oportunitatea de a va explora gandurile si a experimenta un moment calm. Cum spune o parabola islamica, "daca ti-ai pierdut o cheie in sufragerie, nu iesi in strada sa o cauti doar pentru ca acolo este este mai multa lumina. Zambeste

Simplul zambet nu produce schimbari doar starii de spirit ci si nivelului de sanatate. Cercetatorii de la Universitatea din Kansas considera ca zambetul poate ajuta inima sa se recupereze mai repede dupa ce a trecut prin evenimente stresante. Participantii care au zambit au avut un nivel mai scazut al ritmului cardiac dupa un eveniment stresant. Socializati

Bucurati-va de prezenta oamenilor dragi din jurul vostru. O simpla conversatie cu un vecin care va este drag poate insemna mai mult decat va puteti inchipui. Indiferent cat de ocupati sunteti, rezervati-va timp pentru prieteni si familie. Stabiliti-va prioritatile in viata si bucurati-va de prezenta oamenilor care va iubesc. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro