10 practici indiene Ayurveda care asigura longevitatea si o viata mai sanatoasa

10 practici indiene Ayurveda care asigura longevitatea si o viata mai sanatoasa

Odihna zilnica Un studiu privind efectele somnului realizat timp de 16 ani pe un numar de 68.000 de femei a scos la iveala ca dormitul mai putin de cinci ore pe noapte a crescut cu o treime sansele de trai mai putin.

acum 32 luni (20 Jun 2017)

O dieta echilibrata si o rutina zilnica de exercitii fizice sunt esentiale pentru o minte si un corp sanatos. Stiinta Ayurveda detine tehnici vechi de mai bine de 5.000 de ani pentru asigurarea longevitatii si mentinerea unei vieti echilibrate: Consumul ceaiului de ghimbir

Apa rece poate impiedica functiile digestive. Beti cat de multa apa calda sau ceai de ghimbir pe tot parcursul zilei. Cand faceti acest lucru, va bucurati mai mult de mancare si este mai usor de inteles semnalul corpului, ceea ce va ajuta sa preveniti supraalimentarea. Masa de pranz trebuie sa fie cea mai consistenta

Ayurveda considera ca focul digestiv este la nivel maxim atunci cand soarele se afla in cel mai inalt punct al cerului. Ideea este de a manca mai putin la micul dejun si cina si ceva mai consistent la pranz. Radeti de cate ori aveti ocazia

Rasul elibereaza endorfinele, stimuleaza circulatia sangelui si creste nivelul de relaxare. Urmariti un film de comedie bun, spuneti glume amuzante si nu uitati sa radeti cat puteti. Beneficiile uleiului de cocos in igiena orala

Prin detoxifiere, clatirea gurii cu uleiuri are capacitatea de a trata diverse boli, de la tulburari digestive pana la boli de inima. Pranayama (Exercitii de respiratie)

Respiratia diafragmatica profunda curata plamanii de dioxid de carbon si mareste aportul de oxigen, oferind corpului energie vitala.

Odihna zilnica

Un studiu privind efectele somnului realizat timp de 16 ani pe un numar de 68.000 de femei a scos la iveala ca dormitul mai putin de cinci ore pe noapte a crescut cu o treime sansele de trai mai putin. Razuirea limbii

Aceasta practica de igiena orala indeparteaza toxinele de pe limba mai bine decat o periuta de dinti. Daca limba este acoperita cu bacterii, este mai greu de simtit gustul alimentelor. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro