Evita produsele fara gluten

Daca nu te stii alergic, nu este nevoie sa alegi alimente care sunt prelucrate pentru a elimina anumite ingrediente, precum glutenul. Prin alegerea acestor produse, optezi in mod invariabil pentru un aliment mai scump, foarte prelucrat, care nu te ajuta sa-ti atingi obiectivul, acela de a pierde in greutate. Stai departe de indulcitorii artificiali

Acestia se gasesc in cele mai multe alimente dietetice si, in special, in bauturile acidulate care pot contine pana la 10 lingurite de zahar. Ai putea crede ca, prin optarea pentru o versiune dietetica, faci o mai buna alegere.

Atunci cand consumam acesti indulcitori artificiali, creierul percepe inca gustul dulce si raspunde in mod similar. Prin urmare, el incurajeaza apetitul, astfel incat consumi din ce in mai mai multe calorii pentru a compensa acest lucru. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro