Pentru cei care ajung pentru prima data intr-o sala de fitness, alergatul pe banda este prima activitate pe care o intreprind, fie ca o aleg ei pentru ca este o miscare deja cunoscuta, fie ca le este indicat de catre antrenori, pentru a se incalzi. Desi la prima vedere pare usor, alergatul pe banda poate crea anumite situatii stanjenitoare ca urmare a unor greseli elementare pe care oamenii le fac.

"Oamenii pur si simplu vin la sala si se duc pe banda. Sunt timorati sa intrebe pe cineva, sa ceara un sfat, ei merg la banda pentru ca alergatul il cunoaste toata lumea, ei cred ca sa alergi afara, unde pamantul sta sub tine, e la fel ca si pe banda. Prima dintre acestea ar fi ca oamenii nu constientizeaza ca nu se pot opri asa brusc cum o fac la alergatul in aer liber. Sunt dese cazurile in care le suna telefonul si ei se opresc brusc pe banda ca sa raspunda. Una dintre acestea ar fi ca incepatorii nu intreaba cum se foloseste banda si ajunga sa stea pe ea minute in sir si sa o butoneze fara ca aceasta sa porneasca.

O a treia greseala elementara si care poate pune un alergator incepator intr-o situatie stanjenitoare, dar in care exista si riscul de accidentare, este igiena si respectarea regulilor. Apoi ajung sa alerge pe banda pe anumite programe si incepe sa curga apa pe ei. O situatie pe cat de haioasa, pe atat de periculoasa, este ca se intampla sa le intre transpiratie in ochi si atunci primul instinct e sa te opresti. Dar doar ei se opresc, banda nu, si de aici pana la o accidentare nu e mult", afirma antrenorul Nicu Vonet. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro