Medicii nutritionisti recomanda sa mancam la ore fixe, iar mesele sa fie mici cantitative si sa nu contina multe calorii.

Merele, muraturile si ciocolata neagra sunt alimentele care ne pot stapani senzatia de foame si care aduc un aport mare de vitamine si nutrienti. "Mesele trebuie sa contina 100 de grame de carne sau 100 de grame de branza sau un ou fiert alaturi de o salata. Trebuie sa intelegm ca niciun regim nu se bazeaza pe faptul de a nu manca, iar daca recurgem la infometare vom observa ca aceste diete drastice vor tine doar pe perioadele scurte pe care le tinem. Rosiile, dovleceii, dar si vinetele, au mai putin de 50 de kilocalorii la suta de grame", a precizat medicul primar gastroenterologie, Adrian Dragomir.

Alimentele care tin de foame si nu ingrasa:

- Lintea contine fibre si proteine si ne ofera o senzatie de satietate.

- Broccoli contine vitamine si minerale si tine la distanta poftele alimentare.

- Zmeura are un continut ridicat de minerale, precum potasiu si fier, acizi organici, vitamine si fibre, compusi si ne confera senzatia de satietate si astfel dispare pofta de dulce.

Medicii au mai precizat ca este bine sa mergem la medic daca senzatia de foame apare frecvent in conditiile in care nu tinem cura de slabire. ... Citeste intreg articolul pe adevarul.ro